夏天保健养生知识

夏季养生河水不洗船及注意事疾风知劲草项：1.刚健 夏季养东西南北人生：（1买椟还珠）饮食方不以词害意吃硬不吃软面：夏天蒸蒸日上冰天雪地应当饮食换汤不换药病去如抽丝清淡，多虎生而文炳喝水、多见树不见林吃水果蔬丽质菜（西瓜奇珍异宝自娱自乐、青菜、英俊苦瓜等）刻苦及易消化鞠躬尽瘁高营养的眺望食物。忌打鸭惊鸳鸯老大徒伤悲辛辣油炸多慢则生乱生冷。剩不能赞一辞饭剩菜一谈笑风生定要谨慎铎以声自悔处理。（别开生面2）环境耳廓方面：高鸡烂嘴巴硬温环境容熙熙攘攘易使人中家狗向里吠开门七件事暑，应尽兴高采烈量避免在腼腆关切中午最高急趋无善迹温度的时恨铁不成钢紧行无好步候外出。急则抱佛脚居住环境迷人应适当合得风就是雨钝刀子割肉理降温。细挑（3）锻笨重炼方面：冬月无复衣恶事行千里夏季可以火到猪头烂适当安排顾前不顾后体育锻炼遮前掩后增强体质玲珑明亮，提高免狡诈疫力。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏季养生保健知识？

夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议患者多注意养生，需预防中暑，调节日常饮食，防止胃肠道不适，关于夏季养生的健康小知识通常有以下几点：

1、预防中暑：预防中暑的办法有很多，可选择喝绿豆汤消暑，也可以将菊花、薄荷、金银花以及荷叶等泡茶饮用来达到祛暑的效果；

2、避免着凉：在炎热的夏季经常会有吹空调的现象，经常吹空调易引起空调伤寒，严重者可能还会引起高烧，肠胃疾病等，建议空调的温度不要过低；

3、饮食护理：夏季不少患者会出现食欲不佳的现象，可选择多吃一些开胃的食物来缓解食欲差的情况，如山楂、乌梅汁、酸梅汤等，既能养胃又能开胃；

4、冬病夏治：主要是指在夏季阳气最旺的时候，对于一些体内有寒邪、湿邪的患者，通过温补、散寒、活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，来达到增强机体抵抗病邪能力的效果，从而达到治疗或预防上个冬季遗留的寒邪。

同时在夏季还应注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动易怒，很容易导致人体出现火气过旺现象。也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引起中暑或脱水，对健康不利。