晚上几点睡觉好？

晚上10点前睡觉最佳。

详细解释如下：

晚上几点睡觉好的问题其实没有一个固定的答案，因为每个人的作息习惯和生物钟都有所不同。但是，从健康的角度出发，一般建议晚上10点前入睡较为理想。这是因为人体在夜间会自然进入休息状态，这是身体进行修复和恢复的重要时间段。在晚上10点到凌晨这段时间内，人体的生长激素分泌最旺盛，这对于促进身体发育、维护健康状态十分重要。

对于成年人来说，足够的睡眠能够帮助调节身体的各项功能，提高免疫力和恢复精力。长时间熬夜或晚睡可能会导致睡眠质量下降，引发疲劳、注意力不集中等问题，甚至增加患疾病的风险。因此，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体处于最佳状态。

此外，保持规律的作息习惯也是非常重要的。每天的起床和睡觉时间应该相对固定，避免频繁的熬夜和补觉。这样不仅有助于维持生物钟的稳定，还能提高睡眠质量。

总之，晚上10点前入睡是较为理想的作息时间。当然，每个人需要根据自己的工作和生活情况调整睡眠时间和作息习惯，但无论如何都要保证足够的睡眠时间，保持身体健康。请注意，以上内容仅是一般建议，如有特殊情况或健康问题，请咨询医生或专业人士的建议。