对臀部较大的男生来说，单腿曲伸运动可以锻炼大腿肌来瘦臀。
作法:首先确定椅子上跨脚的位置，单脚放在椅子上，站姿要与弯曲的小腿成直角。接着双手置于腰际，上体挺直，做双腿弯曲运动。注塑时，中间一定要放在前脚掌，保持直角哦!就这样重复做几次，对于帮助男生瘦臀很有效哦!
Copyright © 2019- gbjl.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
