1、想改善睡眠质量，是能在日常晚上睡觉之前喝杯热牛奶。而且在平常生活中，也是能适当的运动，睡前多听舒缓的音乐，保持平稳的心情，都是能够很好的改善睡眠质量。
2、如果睡眠质量特别的差，最好要到医院做全面的检查，然后找医生对症的治疗。
Copyright © 2019- gbjl.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务
